Não é fácil equilibrar a dieta das crianças, principalmente quando a preferência é por refrigerantes, biscoitos recheados, frituras, balas e um monte de guloseimas.

Mas na hora do lanche devemos priorizar alimentos saudáveis e nutritivos.

Evite:

- Refrigerantes, sucos artificiais, chocolate, biscoitos recheados, salgadinhos, balas, macarrão instantâneo, frituras, maionese e produtos industrializados.

Prefira:

- Escolha lancheiras e garrafinhas térmicas.
- Frutas, sucos naturais, água de coco, sanduíches (pão integral, bisnaguinha, pão de forma, com margarina, queijo branco, geléia e peito de peru), para a sobremesa escolha bolinhos nutritivos e bolachas integrais.